Jak podnieść poczucie własnej wartości, Droga Kobieto? Zwiększ swoją wartość!
W poprzednich artykułach wiele mówiłam na temat zdrowia psychicznego, omawiając między innymi moją osobistą drogę walki z depresją. Ta trudna podróż skłoniła mnie do poszukiwania różnych technik i metod, które ostatecznie przyniosły ulgę, umożliwiając mi poprawę samopoczucia i poczucia własnej wartości. Chciałabym podkreślić, że nie jestem profesjonalnym terapeutą ani psychologiem. Informacje, które dzielę, są pomocnicze. Kluczowa jest zawsze indywidualna pomoc specjalisty
Twoje poczucie własnej wartości, Twoje przekonanie o tym, kim jesteś, jakie masz wartości, jakie są Twoje mocne i słabe strony, to podstawa Twojej tożsamości. Psychologia od dawna przywiązuje wielką wagę do roli, jaką odgrywa zdrowe poczucie własnej wartości w życiu każdej kobiety. Twoje samopoczucie, zdolność do podejmowania decyzji, tworzenia i utrzymania zdrowych relacji, radzenia sobie ze stresem i przeciwnościami losu - wszystko to jest głęboko zakorzenione w Twoim poczuciu wartości. To zdrowe poczucie własnej wartości jest fundamentem, na którym budujesz swoje życie - daje Ci siłę, by podążać za swoimi marzeniami i odwagę, by stawić czoła przeciwnościom.
Twoje poczucie wartości nie jest czymś stałym i niezmienionym. Jest to dynamiczna konstrukcja, która kształtuje się i ewoluuje w ciągu Twojego życia pod wpływem różnych czynników. Erik Erikson, znany psycholog rozwojowy, mówił, że nasze poczucie wartości jest ukształtowane przez nasze wczesne doświadczenia - zarówno te pozytywne, jak i negatywne. Nasze relacje z innymi, sukcesy i porażki, sposób, w jaki poradziłyśmy sobie z trudnościami, również mają ogromny wpływ na nasze poczucie wartości.
Zwiększenie poczucia wartości nie jest procesem, który dzieje się z dnia na dzień. Wymaga zaangażowania, cierpliwości i konsekwencji. Istniej liczne strategie, które mogą pomóc w tej podróży. Jedną z nich są pozytywne afirmacje -zdania, które mówisz sobie na głos lub w myślach, aby wzmacniać pozytywne przekonania o sobie. Istotne jest także ustalanie realistycznych celów - małych kroków, które można osiągnąć i które przynoszą poczucie sukcesu i kompetencji. Ważna jest również umiejętność stawiania granic - ochrona swojego czasu, przestrzeni i emocji przed niewłaściwymi żądaniami czy oczekiwaniami innych.
Terapia Havening - nowa perspektywa na traumę
Terapia Havening, znana również jako terapia przez dotyk, jest nowatorską metodą pracy z traumą. Wykorzystuje mechanizmy neurobiologiczne do zmiękczenia i usunięcia wpływu traumatycznych wspomnień na nasze ciało i umysł. Ta technika, stosowana pod opieką profesjonalisty – terapeuta traumy w Warszawie lub w innym mieście - może przynieść znaczącą ulgę dla kobiet zmagających się z traumą i pomóc im odzyskać poczucie bezpieczeństwa i kontroli - co jest kluczowe dla zdrowego poczucia wartości.
Masaż Tantryczny - odkryj swoją wartość przez ciało
Kolejną techniką, która może przyczynić się do zwiększenia poczucia własnej wartości, jest masaż tantryczny. Często błędnie kojarzony wyłącznie z seksualnością, prawdziwa esencja masażu tantrycznego leży w głębokim połączeniu z własnym ciałem i emocjami. Masaż ten uczy szacunku dla siebie, pomaga rozpoznać i zaakceptować swoje granice, a także rozwija zdolność do odczuwania radości i przyjemności. Wszystko to przekłada się na zwiększenie poczucia własnej wartości.
Zdrowe poczucie własnej wartości jest kluczowe dla naszego dobrostanu. Choć proces jego budowania może być trudny i wymagać czasu, to inwestycja w siebie zawsze przynosi korzyści. Pamiętajmy, że profesjonalna pomoc psychologiczna jest nieoceniona i niezastąpiona. Techniki, które opisałam, mogą być pomocne, ale najważniejsze jest wsparcie specjalisty. Jeżeli zmagasz się z niskim poczuciem własnej wartości, nie wahaj się szukać profesjonalnej pomocy. To najważniejszy krok, jaki możesz zrobić dla siebie
Bardzo ciekawy wpis
OdpowiedzUsuńSuper artykuł
OdpowiedzUsuńSuper wpis. Bardzo wartościowy.
OdpowiedzUsuńJa również mam za soba trudna droge, ale wierze ze teraz bedzie juz tylko lepiej!
OdpowiedzUsuńElasia
dziękuje
OdpowiedzUsuńŚwietne rady. Każdej z nas na pewno się przydadzą.
OdpowiedzUsuńMyślę, że to jest dobry kierunek - http://mamterapeute.pl/
OdpowiedzUsuńI nie ma się co wstydzić sięgania po takie źródła. Da się z tego sporo wyciągnąć.